Gimnasia Prenatal: Beneficios y Precauciones

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Gimnasia Prenatal: Beneficios y Precauciones

Ejercicios embarazo

Gimnasia prenatal

¿Qué es la Gimnasia Prenatal?

La gimnasia prenatal consiste básicamente en practicar rutinas de ejercicios durante el embarazo con el fin de preparar el cuerpo para el parto.

Beneficios

  • Seguridad en si misma
  • Conexión profunda con el bebé
  • Relajación
  • Fortalecimiento del piso pelvico y otros músculos
  • Flexibilidad
  • Embarazo saludable
  • Parto sin dolor

Recomendaciones

  • Usa ropa cómoda
  • Mantente hidratada
  • Evita movimientos bruscos
  • Asesórate muy bien antes de realizar cualquier actividad física que pueda afectar tu bienestar o el de tu bebé.

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